경기광주다이어트한의원 식단과 운동을 해도 살이 빠지지 않는다면

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유튜브에서 추전하는 방식이나 인플루언서가 소개한 다이어트 식품 심지어 굶기까지 해봤는데도 체중이 그대로고 오히려 피로만 더 심해진 분들이 있을 것입니다.

 

그것은 노력이 잘못된것이 아닙니다. 뭔가 핵심을 놓치고 있는 것입니다.

 

실제로 이런 고민을 하시는 분들이 많은데 하나같이 성실하게 노력해온 분들인데요.

 

그런데 공통점은 그 방식이 자기 모멩 맞는 건지 한 번도 진단받아 본적이 없다는 것입니다.

 

남들한테는 효과가 있는 방법이 정작 나한테는 독이 되었던 것인데요.

 

내 몸은 특정 체질을 가지고 있고 이건 살 빼기에도 큰 영향을 미치게 됩니다.

 

피로와 붓기, 불면, 생리불순까지 오히려 건강을 해치고 있는 경우라면 지금 당장 방향을 바꿔야 합니다.

 

이 글에서는 흔하게 체중 감량이 아니라 내 몸을 정확하게 이해하고 그에 맞는 맞춤 플랜을 설계하는 방법을 다뤄보려고 합니다.

 

특히 한의학에서는 말하는 체질의 개념이나 그리고 복진을 활용한 비만 진단법에 대해서 깊이 이야기를 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

한방다이어트는 사람에 따라서 왜 다르게 해야 할까요?

 

한의학에서는 사람을 단순히 ‘몸무게 숫자’로 판단하지 않는데요.

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사람마다 타고난 체형 특성이 다르고, 그에 따라 ​살이 찌는 경로도 다르다고 보기 때문입니다.

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사상체질이라는 개념을 다들 들어 보셨을 것입니다.

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• 태음인은 살이 쉽게 찌고 붓는 편

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• 소양인은 열이 많아 스트레스성 폭식이 많고

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• 소음인은 위장이 약해서 소식해도 쉽게 쌓이고

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• 태양인은 드물지만, 상체 비만 경향이 있고 기력이 왕성

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그 외에도 한의학적으로는

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• 습담형 : 몸이 자주 붓고 속이 더부룩

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• 기허형 : 조금만 움직여도 쉽게 지침

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• 어혈형 : 몸이 무겁고 통증이 동반

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이렇게 나눠서 원인을 분석합니다.

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그 원인에 맞는 방법으로 시도해야 살이 빠지면서도 건강을 지킬 수 있는 것입니다.

 

 

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복진은 체질을 진단하는 방법입니다.

 

나는 어떤 체내 반응을 가지고 있는지 확인할 수 있는 방법이 바로 ‘복진’입니다.

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배를 직접 만져서 어디가 단단한지, 온도는 어떤지, 눌렀을 때 통증이 있는지, 장기 주변의 긴장은 어떤지 등을 꼼꼼히 확인하는 방식인데요.

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이를 통해 장기의 피로 상태와 기혈의 정체, 소화 기능의 저하, 부종, 염증 반응 등을 전반적으로 체크할 수 있습니다.

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복부를 통해 몸속의 미세한 변화까지 읽어내는 복진은 겉으로 보이지 않는 특성의 실체를 정확히 파악하는 길​이라고 볼 수 있어요.

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복진 결과에 따라 어떤 분에게는 습을 빼는 약재가 필요하고, 어떤 분에게는 기운을 보충하는 약재, 또 어떤 분은 혈액순환을 도와주는 약재가 중심이 되어야 해요.

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예를 들어,

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• ‘습담형’이라면 : 창출, 백출, 택사 등으로 습 제거

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• ‘기허형’이라면 : 황기, 인삼으로 에너지 보충

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• ‘어혈형’이라면 : 도인, 홍화로 막힌 기혈 해소

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같은 ‘한약’이라 해도, 누구에게 어떤 약재를 얼마나 넣느냐에 따라 전혀 다른 약이 되는 거죠.

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그리고 이건 한 번으로 끝나지 않습니다.

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한약을 복용하면서도 몸이 어떻게 반응하는지, 피로감이 줄어드는지, 변비나 붓기 반응은 어떤지, 수면 상태는 나아졌는지 등 건강 상태를 계속 체크합니다.

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그게 바로 ‘살 빼는 약’이 아니라 ‘내 몸을 정비하면서 체중도 내려주는 약’인 이유인 거예요.

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1:1 맞춤 감량과 일반 다이어트의 차이점은 무엇일까

 

구분	일반 다이어트	맞춤 한약
적용 방식	모두에게 똑같이	체질·비만 원인에 따라 다르게
효과	단기적 체중 변화	체형 특선 개선 + 지속 가능
부작용	요요, 피로, 탈모 등	최소화, 건강 증진 효과 동반
조정 방식	일괄적 방식 고수	복진으로 매회 상태 확인·조정
관리법	식단과 운동만 제시	한약 + 식이 + 생활 습관 종합 관리

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단순히 체중이 줄었느냐보다 그 이후가 훨씬 더 중요합니다.

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요요가 오는 이유는 내 몸이 바뀌지 않았기 때문이고, 그건 대부분 내 몸의 특성을 무시한 감량의 결과예요.

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살을 빼다 보면 한 번쯤 ‘정말 나한테 맞는 방법은 뭘까?’ 하는 순간이 오죠.

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그럴 때 필요한 건 검색이나 카페 후기보다 개인마다 다른 몸 상태를 정확히 짚어줄 수 있는 담당의의 손입니다.

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복진을 통해 체질을 진단하고, 내 몸이 어떻게 반응하고 있는지 체크하면서 한약을 정교하게 조정하는 건 체중만 줄어드는 게 아니라 피부, 수면의 질, 소화, 컨디션 등 다양한 변화를 함께 가져다 줍니다.

 

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누구에게나 통하는 방법은 없지만 나에게만 맞는 감량법은 있습니다.

 

그리고 그 시작은 내 몸을 알고 그에 맞는 방식으로 내 상태를 계속 살펴 가면서 진행하는 것입니다.

 

건강한 몸 그리고 균형 잡힌 에너지, 자신감 있는 삶

 

이 모든걸 위한 한걸음을 이제 내 몸에 맞는 다이어트로 시작해볼 수 있습니다.

 

본원을 통해서 상담부터 관리까지 받아보셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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